Программа растяжки мышц для снятия стресса и восстановления после интенсивных нагрузок и тяжелого рабочего дня.

Тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Способствует развитию гибкости , равновесия и координации.

Танцевальное направление ориентированное на развитие пластики и грациозности женского тела.

Занятия по коррекции позвоночника позволят избавиться от болей в спине, исправить осанку и просто держать себя в отличной форме.

Классическая йога способна на многое – от приведения мышц в тонус и повышения эластичности связок до снятия стресса и борьбы с бессонницей. Каждый может выбрать уровень подготовки: начальный, средний, сложный.

Миофасциальный релиз – это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.

Система комплексных статических упражнений направленная на сокращение и растяжение мышц.

Суставная гимнастика нацелена на общее оздоровление и улучшение функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма.

Комплекс оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.

Современная функциональная тренировка, направленная на развитие гибкости тела.

Динамические упражнения без перенапряжения, выполняются в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко без резкой смены упражнений.

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Интервальная тренировка которая состоит коротких сетов упражнений .

Кардио тренировка включающая приемы боевых искусств с использованием ударной техники руками и ногами.

Кардио тренировка с использованием специальной степ-платформы и элементами аэробики.

Интенсивная кардио тренировка которая проходит на специализированных велосипедах.

Силовое направление, направленное на проработку нижней части тела, а именно пресса, ног и ягодичных мышц.

Силовая групповая тренировка с мини-штангами направленная на ускоренное снижение веса. В процессе прорабатываются все основные группы мышц.

Аэробная силовая программа, оказывающая оздоровительный эффект и на тренинг всех больших групп мышц организма

Силовое направление, направленное на проработку верхней части тела, а именно плечи, руки, грудь и живот.